Comment produire de la dopamine rapidement

La dopamine, c’est quoi ?

La dopamine est le précurseur de l’adrénaline et de la noradrénaline.

Ce sont 2 hormones qui sont considérées comme des neurotransmetteurs qui agissent comme régulateurs de l’humeur et du métabolisme. Mais aussi, comme stimulants du système nerveux et de la circulation sanguine.

« Reliée au sentiment de satisfaction; connue pour avoir une fonction importante dans la prise alimentaire, c’est un neurotransmetteur qui aide à contrôler les centres de récompense et de plaisance dans notre cerveau. La dopamine contribue également à normaliser le mouvement et à gérer les réactions émotives, et nous permet de percevoir des récompenses et de prendre des mesures pour se déplacer vers eux. » – Psychology Today

La dopamine est responsable de notre motivation, notre concentration et régule notre humeur. 

Alors comment produire plus de dopamine rapidement dans notre cerveau ? 

Purification des toxines

Les endotoxines peuvent affaiblir notre système immunitaire, et limitent également la production de dopamine. 

Nous avions parlé il y a 3 semaines du besoin de purification des toxines. C’est pendant la période de la pleine lune du 8 avril que nous avons suivit une petite cure détox.

Aussi, je vous ais mis à disposition la piste binaural en ondes thêta « Puissance de Pleine Lune » avec des codages spécifique à la détoxification du corps, surtout au niveau hépatique (sang) et lymphatique. 

Vous trouvez les informations de cette piste en cliquant ici : Puissance de Pleine Lune. 

Faire du sport ou de la marche

Activer notre corps produit de la dopamine, cela augmente la production de neurotransmetteurs – la sérotonine et les endorphines qui augmentent aussi notre sensation de bien-être.

Augmenter la tyrosine

En fait, la tyrosine est considérée comme le bloc de construction pour le neurotransmetteur qui déclenche la dopamine. Par conséquent, il est important que vous consommiez une quantité suffisante de cette protéine. Il y a une grande liste d’aliments qui augmentent la tyrosine:

  • Les amandes
  • L’avocat
  • Les bananes
  • Le boeuf
  • Le poulet
  • Le chocolat
  • Le café
  • Les œufs
  • Le thé vert
  • Le lait (bio)
  • La pastèque
  • Le yaourt

Il y a un tas de bonnes choses ci-dessus, donc il ne devrait pas être difficile de trouver quelque chose qui va bien servir vos niveaux de dopamine. 

Créer quelque chose

La créativité est un excellent moyen de se procurer de la dopamine. 

Dédier un peu de temps à une activité, une passion, un hobby, permet de secréter cette substance si bénéfique.

Méditer

Les scientifiques après de nombreuses décennies arrivent enfin a reconnaître ce que les bouddhistes savent depuis des milliers d’années: la méditation et la pleine conscience sont essentielles pour un esprit sain et un cerveau optimal.

Récompenser chaque petite victoire

Nous sommes très exigeants avec nous-même, et le cerveau a pour habitude de créer des dépendances assez facilement.

Entre les dépendances, il y a l’analyse de tout et de rien, l’auto-évaluation, la critique, le jugement, la limitations, la peur, etc.

Alors, pour changer ceci, il est important de ce récompenser à chaque petite victoire.

Créer de la dopamine vient aussi à travers le comportement que nous aurons avec nous-même.

Plus nous sommes dans la joie et la reconnaissance, plus nous aurons de dopamine.

Que peut provoquer un manque de dopamine ?

La dopamine est un neurotransmetteur qui permet aux cellules du cerveau de communiquer entre elles. Une carence en dopamine peut être à l’origine d’une forme de dépression appelée « dépression dopamino-dépendante » (DDD).

La dépression, manque d’envie, insomnie, fatigue, procrastination ! Tout ceci est aussi en partie à cause d’un manque de dopamine.

Quels outils sont disponibles aujourd’hui en terme de thérapie ? 

Des chercheurs du Centre for Addiction and Mental Health (CAMH) et de l’Université Health Network’s Krembil Research Institut ont testés plusieurs techniques sur des patients en dépression et avec une résistance aux traitements.

Robert Monroe, fondateur de l’Institut Monroe des sciences appliquées en Virginie, a mené d’autres études sur ces phénomènes et a découvert des combinaisons particulières de tonalités et de fréquences produisant des effets spécifiques chez l’homme. « Synchronisation des Hémisphères ».

Les battement binauraux produisent de la dopamine.

L’effet binaural a été découvert en 1839 par Heinrich Wilhelm Dove, mais l’utilisation de la stimulation auditive pour améliorer le fonctionnement du cerveau humain a été mise en lumière en 1973 par Gerald Oster, un biophysicien du Mount Sinai Hospital à New York (États-Unis).

– réduire les troubles liés à l’anxiété,
– entrer dans différents niveaux de conscience,
– augmenter la concentration mentale
– stimuler différentes parties du cerveau…

L’utilisation de sons binauraux permet le traitement de la différence de fréquence par le cerveau, qui produit alors des ondes de fréquence différentielle, utilisables dans une perspective d’action sur les ondes cérébrales.

Lire l’article descriptif complet ici

Que pouvons-nous combiner pour un changement radicale, efficace et rapide ? 

– Comme dit précédemment, un peu de sport est à la portée de tous. 10 minutes par jour, une petite balade est déjà un premier pas important.

– Ajouter certain des aliments qui produisent de la tyrosine ou voir tous ceux qui ont été cités plus haut.

– Ajouter des compléments alimentaires.

– De la méditation, respiration consciente.

– Pratiquer la reconnaissance de soi.

– Passer un peu de temps à faire quelque chose qui nous apporte du bien-être…

Mais pour décupler tout cela, avoir un effet plus rapide et immédiat ? 

– Ecouter chaque jour une piste spécialisée en battement binaural, ondes Thêta et ondes Alpha.

Que ce soit pendant le sport, le travail, le sommeil, le repos.

Voici en résumer ce que apportent les battements binauraux et les ondes Thêta et Alpha : 

  • SYNCHRONISATION HÉMISPHÉRIQUE
  • NETTOYAGE ÉLECTROMAGNÉTIQUE
  • ÉQUILIBRAGE NEURO-ÉLECTROMAGNÉTIQUE
  • ÉLIMINATION DU STRESS
  • POTENTIALISATION DE LA CONCENTRATION
  • VOYAGE ASTRAL
  • EXPANSION EXTRASENSORIELLE
  • AMÉLIORATION DU SOMMEIL
  • APAISEMENT DES DOULEURS PHYSIQUES
  • ÉLÉVATION ÉNERGÉTIQUE
  • DÉVELOPPEMENT DES CAPACITÉS EXTRASENSORIELLES
  • RENCONTRE DE SOI
  • NETTOYAGE ÉLECTROMAGNÉTIQUE
  • AMÉLIORE L’ÉLIMINATION DE TOXINES VIA URINAIRE
    • l’impact magnétique sur les éléments liquides du corps et de la planète sont sollicités
  • DÉPURATION LYMPHATIQUE* ET HÉPATIQUE*
  • RECONNEXION AUX POUVOIRS MAGNÉTIQUES
  • PRODUIT DE LA DOPAMINE
  • RÉTABLISSEMENT PHYSIQUE ET PSYCHOLOGIQUE
  •  RALENTISSEMENT BIOLOGIQUE QUI RÉDUIT LE STRESS
  • APAISEMENT DU SOMMEIL
  • RESTRUCTURATION NEURONAL
  • RESTRUCTURATION CELLULAIRE
  • RESTRUCTURATION MOLÉCULAIRE
  • DÉTENTE MUSCULAIRE ET CARDIAQUE
  • ET BIEN D’AUTRES CHOSES…

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